Mange lurer på hvilket kosthold jeg bruker og har brukt for å nå målene våre. Jeg har nevnt det fra tid til annen, men veldig enkelt og greit akkurat slik forhold jeg har til mat i dag. Man skal ikke analysere alt i hjel, men følge enkle greie prinsipper slik at det blir levelig. Mat … Fortsett å lese Kosthold og vektreduksjon!
Rune, du må leve sunt Det var det første jeg sa til meg selv hver morgen i jula i fjor. Et knall-kjør i nesten 3 ½ år, min tredje hudoperasjon var gjennomført, min tredje strake infeksjon hvor jeg opplevde sårstell opptil 4 ganger om dagen. Opptil 1 time hver gang tok sårstellet. Denne var annerledes, … Fortsett å lese Hva har sunt kosthold å si for en god treningsopplevelse?
Mange lurer på hva jeg spiser for å nå våre mål! Ikke alle dager er like og noen dager spiser jeg 3-4 fyldige måltider istedenfor 5-7 mindre måltider! Jeg liker å ha følelsen av å være ordentlig mett imellom. Resultater som varer over tid er ingen Quick fix, og for de som tror ting kommer … Fortsett å lese Moskuskosthold!
Mange har lovnadene de ga seg selv og de rundt seg til nyttår friskt i minnet. Trene mer, spise sunnere, drikke mindre alkohol, eller kutte røyken. Først og fremst skal man gjøre dette for sin egen del, men det skader slett ikke å gi de nære og kjære det glade budskap. Noen ønsker å gå … Fortsett å lese Gjør det enkelt!
10. mars veide jeg inn til vekt 108.7 kilo. Kunstig lavt i forhold til det jeg veier i hverdagen, men det har vært strategien hele veien. Vi har veid inn etter samme modell som vektløftere, boksere eller annen idrett som stiller i vektklasser. Vi har veid inn etter trening og således dehydrert. Vi har gjort … Fortsett å lese Hvorfor uteblir resultater på lang sikt?
I disse dager er det stort fokus på nyttårsforsetter. Man ønsker å endre på vaner eller uvaner man har, eller man ønsker å ta vare på vaner som man mener er bra. 1. januar 2008 stod jeg ovenfor mitt villeste nyttårsforsett noen gang. For meg handlet det om liv eller død, ikke bli marginalt bedre … Fortsett å lese Nyttårsforsett og motivasjon!
La meg fortelle om mitt «hemmelige» motivasjonstriks. Jeg visste at den jobben jeg skulle gjøre var det hardeste jeg noen gang hadde gjort. Jeg visste at jobben var umulig i lengden hvis jeg ikke hadde det mest mulig bra underveis. Det er ofte lett å se på folk om de har det bra. Smiler de … Fortsett å lese Rosa lue!
Vi mennesker er merkelige. Vi kan la det skure og gå helt til det nesten er for seint. Det er ofte stor avstand mellom de som prøver å hjelpe og den som blir hjulpet. En «proff» hjelper fokuserer gjerne på helt andre ting enn man tror på forhånd selv om målet er det samme. Den … Fortsett å lese Alle veier fører til Rom
Dette er mitt tilsvar til nrk.no sin artikkel om sukker. Jeg ønsker å vinkle debatten annerledes. For ordens skyld bruker jeg samme overskrift. Artikkelen kan leses her: https://www.nrk.no/livsstil/fem-ting-ekspertene-mener-er-feil-om-sukker-1.14188894 Jeg har nettopp lest nrk.no sin artikkel om sukkeravhengighet med stor interesse. Artikkelen var meget god, men jeg tror og frykter den ikke hjelper folkehelsa så veldig … Fortsett å lese Kan du spise sukker med god samvittighet?
Langsiktigheten i vårt prosjekt fikk oss til å oppleve vårt hemmelige mål, nemlig møte Vår Staude i God Morgen studio igjen. Kall det gjerne en del av observasjonseffekten. I dag forklarer jeg viktigheten av observasjonseffekten. Hva sier personlig trener Ronny Fevåg om observasjonseffekten? Han er en av de som har fulgt meg tettest.
